Wpisz po prostu średnia dzienna liczbe kroków z miesiąca lub tygodnia ze swojego urządzenia. Nasz algorytm Team Warchlaki automatycznie uwzględnia wydatki z cardio i "odejmuje" bazowy wydatek spoczynkowy, więc nie musisz się martwić o podwójne liczenie kalorii. To czysty wynik netto.

Siłowy: Wpisz czas od wejścia do wyjścia z przerwami. Cardio: Wpisz czas czystego wysiłku (biegu, jazdy, marszu).

Trzymaj się go przez 14 dni. Jeśli waga stoi, a chcesz chudnąć to odejmij 100-200 kcal. Każdy organizm jest inny, ten kalkulator to Twój precyzyjny start!